Кальций при грудном вскармливании: зачем он нужен и откуда его брать

Организм кормящей матери старается обеспечить потребности грудного ребенка необходимыми веществами. Первый год жизни характеризуется наибольшей скоростью роста новорожденного малыша. Для полноценного развития немаловажное значение имеет кальций при грудном вскармливании. Рост костей и зубов ребенка требует поступления достаточного количества этого минерала.

Питание кормящей матери

Во время беременности большинство женщин стараются выбирать полезную пищу. Такой подход должен остаться и после родов, поскольку рост малыша еще сильнее ускоряется. Дополнительное включение в рацион продуктов, богатых кальцием, позволит пополнить запасы и сохранить здоровье молодой мамы во время грудного вскармливания.

Этот минерал относится к тем компонентам, потребности в котором могут исчисляться в граммах. Малышу до года нужно около 600 мг в день. Кормящая мама нуждается в поступлении 1,6 – 2 г. Такое количество позволит обеспечить не только полноценный состав грудного молока, но и избежать вымывания кальция из костей молодой матери. Это поможет снизить риск возникновения остеопороза, который часто встречается у женщин старшего поколения.

Как сохранить грудное вскармливание?

Бывают случаи, когда матери необходимо прервать грудное вскармливание. Чаще всего причиной тому являются медицинские показания, например, заболевание, лечение которого несовместимо с грудным кормлением. Кроме того, практически каждая кормящая женщина переживает период, когда выработка молока значительно снижается.

Как сохранить грудное вскармливание в таких случаях? В период снижения лактации очень важно принять все меры для ее стимуляции, а в случае временного прекращения кормлений после окончания терапии нужно как можно скорее возобновить кормление.

Источники кальция

Среди повседневных блюд можно выбрать такие продукты питания, которые помогут эффективно повысить потребление кальция при лактации. Решая, можно ли включать новый продукт в меню, не стоит забывать о риске возникновения аллергии у грудничка. При кормлении вводить каждый продукт нужно понемногу и с осторожностью.

Существуют продукты с особенно высоким содержанием минерала.

1. Кунжутное семя. Рекордсмен по содержанию кальция. В 100 г продукта — до полутора граммов минерала. Кунжутное семя содержит ценное растительное масло, что дополнительно обогащает рацион полиненасыщенными жирными кислотами. Конечно, есть его в таких объемах не стоит. Но включать кунжут в меню почаще станет полезной привычкой.
2. Зелень и овощи. Хорошим дополнением к пище будет различная зелень. Петрушка содержит в среднем 245 мг кальция в 100 граммах, 210 мг в листовой зелени и 106 в шпинате. Хорошим источником служат все виды капусты.
3. Соевые продукты. При непереносимости белков коровьего молока восполнить потребности помогут соевые продукты. Но при их употреблении также велик риск аллергической реакции.
4. Рыбные консервы. Не самый полезный продукт. Однако высокая температура при приготовлении позволяет развариться рыбным косточкам – богатому источнику кальция. Можно ли кормящей матери консервы? При ограниченном потреблении соли с другими продуктами позволительно иногда включать в меню рыбу при отсутствии аллергии.

Показания к приему при лактации

Принимать Кальций Д3 Никомед надо при выявленном дефиците Са и холекальциферола. Их недостаток возникает при неправильном питании, которое может случиться из-за халатности женщины (если она не следит за своим рационом) или при вынужденных мерах (например, при непереносимости продуктов, содержащих нужные вещества).

Почти всегда Кальций Д3 Никомед назначается женщинам, придерживающимся строгого вегетарианства, предполагающего отказ не только от мяса, но и яиц, молока. И хотя в период беременности и лактации такой вид питания не рекомендован, тем не менее никто не может обязать человека есть что-то, чего он не хочет.

Симптомами нехватки у женщины кальция являются ломкие волосы, ногти, трескающиеся зубы, сухая кожа, периодическое онемение рук и ног (временная утрата чувствительности). В более осложненных формах гипокальциемии возникают судороги, ослабление зрения, боли в суставах, эпилептические припадки. Если ребенок недополучает кальция с грудным молоком, то у него замедляется набор веса, нарушается развитие костной системы.

Если же мама и ребенок получают кальций в норме, но наблюдается дефицит витамина Д3, то все равно возникают перечисленные выше симптомы. Дело в том, что это вещество необходимо для усваиваемости Са. Если холекальциферола не будет хватать, то весь употребляемый кальций просто-напросто начнет вымываться из организма.

Молочные продукты

Распространенным источником кальция выступает молочная продукция. Содержание полезных веществ делает ее важным компонентом питания для кормящей матери. Употребление кисломолочных продуктов обеспечит молодую мать повышенным поступлением минералов и поможет улучшить пищеварение благодаря содержанию молочнокислых бактерий. Содержание молочной кислоты улучшает всасывание кальция в кишечнике.

Полки магазинов наполнены разными типами кисломолочной продукции, но извлечь максимальную пользу в период лактации можно и после сквашивания молока в домашних условиях.

Соблюдение правил приготовления позволит получить идеальный результат:

1. При выборе молока свежесть и качество не должны вызывать сомнений. Для приготовления натурального йогурта или кефира подходит только настоящее нормализованное молоко.
2. Покупать закваску нужно в надежных местах. В продаже представлена масса вариантов для самых разных продуктов.
3. От жирности молока напрямую зависит густота готового йогурта.
4. При приготовлении обязательно должно быть соблюдено условие чистоты. Все используемые предметы и емкости подвергаются стерилизации. Молоко перед внесением закваски кипятят и остужают до нужной температуры.
5. Для получения качественного продукта все готовится строго по инструкции к закваске.

Значение минерала в детском возрасте

Для детей важно поступление достаточного количества кальция в организм с самого рождения. Этот элемент благоприятно влияет на рост малыша, отвечает за своевременный рост зубов и укрепление зубной эмали, формирует плотность костной ткани, повышает иммунитет и обеспечивает полноценный обмен веществ. Суточная норма потребления микроэлемента с продуктами питания зависит от возраста ребёнка:

• первые полгода — 400 мг;
• 6 месяцев — 3 года — 600 мг;
• 3 года — 10 лет — 800 мг;
• подростковый возраст до 16 лет — 1200 мг.

Дефицит кальция в детском организме может привести к серьёзным патологиям в работе органов и отставанию в росте. Малыши, не получающие минерал в нужном количестве, подвержены следующим нарушениям, препятствующим полноценному развитию:

• сниженная активность головного мозга;
• замедленное развитие скелета;
• рахит у грудничков;
• разрушение зубных тканей;
• гемофилия;
• сбои в работе сердца;
• гипертония;
• повышенная нервозность.

Препараты кальция

Грамотного включения в рацион различных продуктов иногда бывает недостаточно. Тогда можно прибегнуть к приему дополнительных добавок. Препараты кальция, разрешенные к применению при лактации, представлены на полках всех аптек. При покупке нужно уточнить, можно ли принимать выбранную добавку при кормлении грудью.

Лучшим вариантом будет прием препарата, сочетающего цитрат кальция, витамин Д3 и аскорбиновую кислоту. Такая комбинация позволяет добиться максимально возможного усвоения минерала.

Формы выпуска предполагают наличие растворимых таблеток. Возможно, многим такой вариант покажется удобней.

Материнское молоко содержит в 4 раза меньше кальция, чем коровье. Но при выработке молока организм в любом случае обеспечит необходимый процент всех компонентов. Поэтому прием добавок не окажет влияния на его состав.

Усвояемость кальция из препаратов низкая. Иногда добавки оказываются бесполезными. Все составляющие проходят транзитом через кишечный тракт и не оказывают никакого влияния. Предпочтительным вариантом становится частое употребление в пищу продуктов с высоким содержанием минерала. В последние годы появилось много молочных смесей для кормящих матерей. Они наилучшим образом помогают обогатить рацион кальцием.

Применение при беременности и кормлении грудью

Кальция глюконат в таблетках принимают перед приемом пищи или через 1-1,5 ч после еды. Запивают таблетки молоком. Взрослые принимают один-три грамма 2-3 р/день. Детям до одного года дают 0,5 гр препарата, в возрасте 2-4 года – 1 гр, 5-6 лет – 1-1,5 гр, 7-9 лет – 1,5-2 гр, 10-14 лет – 2-3 гр. Кальция глюконат в таблетках детям дают 2-3 р/день.

Глюконат кальция при беременности, во время лактации назначают один-три грамма 2-3 р/день.

Нельзя принимать больше, чем 9 гр кальция глюконат в сутки.

Внутривенно препарат необходимо вводить медленно, так же как и уколы кальция глюконат – их делают на протяжении двух-трех минут. Взрослым вводят 5-10 мл 10% раствора каждый день, через один день или два дня.

Детям уколы кальция глюконат внутримышечно не делают (из-за опасности некроза тканей), вводят препарат только внутривенно (медленно или капельно) – 1-5 мл 10% раствора каждые два-три дня.

Перед введением раствор необходимо нагреть до обычной температуры тела.

Алина, 28 лет

Евгения, 34 года

Такое замечательное средство! И стоимость совсем небольшая. Это такой же кальций, рекламу которого нам показывают по телевизору и который продается в аптеках по высокой цене. Я же покупаю обычный Глюконат кальция, и меня абсолютно все устраивает. Конкретно у себя заметила следующие улучшения в своем состоянии:

1. Значительно меньше стали выпадать волосы после того, как начала принимать это лекарственное средство. Раньше ситуация была намного хуже. Волосы постоянно выпадали, что бы я ни делала. Сейчас же я очень довольна их состоянием.
2. При изменениях погоды часто болели суставы в коленях. И это прошло. Теперь в любую погоду у меня хорошее настроение и отличное самочувствие. Наверно, все-таки моему организму не хватало необходимых полезных элементов.
3. Улучшилось состояние ногтей — они стали гладкими, ровными, крепкими, перестали слоиться и крошиться.
4. Улучшилось общее самочувствие. Хочется больше двигаться и радоваться жизни.

Светлана, 33 года

Борюсь с герпесом на губах при помощи этого препарата. Причина заболевания – ослабленный иммунитет или, возможно, стрессовые ситуации. Решила начать использовать для лечения Глюконат кальция и нисколько не пожалела. Препарат принимала 3 раза в день по 1 таблетке. Герпес, который раньше исчезал примерно через неделю, сейчас прошел за 3 дня. На всякий случай провела лечение в течение двух недель, после этого герпес уже давно меня не беспокоит.

Евгения, 29 лет

Мы познакомились впервые с этим препаратом, когда у ребенка началась аллергия. Сначала мы долго не могли понять настоящую причину возникновения аллергической реакции, но позже выяснилось, что такая реакция была на коровье молоко. Наш лечащий врач прописала нам Глюконат кальция в таблетках. Он постепенно начал помогать, а когда из рациона убрали коровье молоко, состояние ребенка снова наладилось.

Лекарственное средство можно давать даже маленьким детям до 1 года. Этот микроэлемент очень полезен для детского организма.

Я сама также принимаю кальций в целях профилактики аллергии, поскольку раньше постоянно страдала сезонной аллергией, особенно в период июльского тополиного пуха, думаю, многие меня поймут. Симптомы довольно неприятные — слезятся глаза, чихание, красный нос. Сейчас гораздо лучше себя чувствую.

Многие советуют запивать принятую таблетку молоком, считается, что так лекарственное средство гораздо лучше усваивается.

Также можно принимать витамин D совместно с этим средством, в солнечные дни получить витамин D можно и на улице.

Препарат можно также принимать и для профилактики аллергии, но, в любом случае, перед применением препарата не будет лишним обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Екатерина, 37 лет

Прием глюконата кальция разрешен при беременности и грудном вскармливании.

Кальция глюконат по инструкции назначают при болезнях, сопровождающихся гипокальциемией, увеличением проницаемости мембран клеток, нарушением проводимости нервных импульсов в мышцах.

Также применение глюконат кальция показано при гипопаратиреозе, нарушениях обмена витамина D (гиперфосфатемия при хронической недостаточности почечной, рахит), усиленном выведении кальция при длительном постельном режиме, диарее хронической, гипокальциемии вторичной, вызванной длительным применением диуретиков, глюкокортикостероидов, противоэпилептических средств.

Кровотечения разной этиологии, аллергические болезни (лихорадка, болезнь сывороточная, крапивница, зуд, дерматоз зудящий, реакции на лекарства, пищевые продукты, отек ангионевротический), астма бронхиальная, отеки алиментарные дистрофические, туберкулез легочный, колики свинцовые, эклампсия, отравления солями магния, фтористой, щавелевой кислотами и их солями, гепатит паренхиматозный, поражения печени токсического характера, пароксизмальная миоплегия гиперкалиемической формы также являются показаниями к применению глюконата кальция.

Эффективен глюконат кальция при беременности, во время лактации, усиленного роста, постменопаузного периода, при рационе с недостатком кальция.

• Кальция глюконат в виде таблеток по 500 мг и раствора 10%.
• Кальция глюконат с фруктовым вкусом. Его выпускают в виде таблеток содержащих по 500 мг действующего вещества.
• Паглюферал. В состав этого препарата кроме кальция глюконата входит бромизовал, кофеин, папаверин и фенобарбитал. Принимают средство при эпилепсии.
• Флюрекс. В его составе дефингидрамин, витамин С, парацетамол и кальция глюконат. Препарат принимают для снятия симптомов острых респираторных заболеваний.

Кальцемин при ГВ

Признаки недостатка

Распознать нехватку кальция несложно. Существует ряд симптомов, указывающих на проблему:

• ломкие волосы и ногти;
• проблемы с зубами, кариес и пародонтоз;
• нервозность, связанная с нестабильностью клеточных мембран;
• мышечная слабость и немотивированная усталость;
• судороги в икроножных мышцах.

Особенно опасным последствием недостатка кальция в организме является прогрессирование остеопороза. При этом заболевании кости становятся хрупкими. С возрастом это приводит к частым переломам. Это нередкое явление, при котором женщине требуется долгий период для восстановления, причем риск по-прежнему остается высоким. Тогда желательно подобрать препарат с высокой усвояемостью.

При составлении меню кормящей маме необходимо корректировать его с учетом потребностей организма во время грудного вскармливания. Потребности увеличивать калорийность пищи нет, но о качестве стоит позаботиться. При кормлении младенца лучше не торопиться с приведением фигуры к дородовому состоянию. Спустя некоторое время малыш подрастет, и молодой матери будет достаточно времени заняться собой.

Воздействие макроэлемента на общее состояние здоровья

В первую очередь кальций необходим для укрепления зубной эмали, костей и суставов

По сравнению с другими минеральными элементами, содержащимися в организме, кальций занимает 5 место. Его общая масса в теле человека составляет 1–2,2 кг. Это основной строительный материал для костной ткани и зубов ребёнка. Во время возрастных изменений минерал отвечает за поддержание плотности скелета и препятствует развитию остеопороза. В дополнение к своим главным функциям, он немаловажен для работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Другие полезные свойства кальция выражаются в следующем:

• снижение аллергической реакции;
• укрепление стенок вен и артерий;
• нормализация свёртываемости крови;
• стабилизация мышечного тонуса;
• выведение тяжёлых металлов;
• улучшение проводимости нервных клеток;
• благоприятное воздействие на функционирование поджелудочной и щитовидной желёз;
• снижение производства плохого холестерина;
• предотвращение образования тромбоза;
• снятие усталости в лактационный период;
• уменьшение артериального давления.

Лучше меньше, да лучше

Ну а где же основной строительный компонент для роста и развития нервной ткани, что же тогда остается на белки? Оказывается, что белков женское молоко содержит гораздо меньше, чем жиров — около1%. Зрелое женское молоко имеет самое низкое содержание белка, чем молоко всех других млекопитающих. Более того, его уровень постепенно понижается, в процессе роста и развития ребенка. Это связано с тем, что потребности новорожденного и годовалого ребенка в белке отличаются более чем в 3 раза, поэтому по мере взросления малыш должен получать все меньше и меньше белка. Избыточное поступление белка с пищей вызывает повышенную нагрузку на почки, метаболический стресс, увеличивает риск развития ожирения и сахарного диабета. Поэтому природа позаботилась, чтобы в нашем молоке было ровно столько белка, сколько необходимо ребенку и это количество меняется в зависимости от его возраста.

Основной белок человеческого молока — альфа-лактальбумин, одновременно выступает и как источник питания, и как важный агент при синтезе лактозы.

Часть белков, это уже знакомые нам ферменты, такие как липаза и лактаза, расщепляющие основные ингредиенты грудного молока. В действительности, только человек и горилла из млекопитающих обеспечивают своих детенышей и питанием, и субстратом одновременно, т. е. грудное молоко помогает ребенку само себя переваривать!

Среди других белковых компонентов стоит отметить незаменимые аминокислоты, такие как цистин, метионин и таурин. Таурин необходим для соединения солей желчи (и, следовательно, усвоения жиров), а также служит нейропередатчиком и нейромодулятором при развитии центральной нервной системы.

Около 30% всех белков молока составляют белки, которые не служат питательным целям. Они выполняют совсем другие функции — формируют защитные механизмы, позволяющие малышу бороться с инфекциями. Прежде всего, к таким белкам относится лактоферрин, который связывает железо и предотвращает рост ряда вредных бактерий, которые им питаются. Кроме того, существуют специальные противоинфекционные белки это секреторный иммуноглобулин и лизоцим. К белковым молекулам следует отнести и другие иммуноглобулины — антитела многих распространенных инфекций, предохраняющие ребёнка от заболеваний, пока его иммунная система не способна вырабатывать собственные антитела. Если в организм матери попадает инфекция, в грудном молоке вскоре появляются специальные антитела, предохраняющие ребенка от этой инфекции.

Таким образом, при любом заболевании ребенка, в том числе и во время поноса, грудное молоко дает ему дополнительные защитные факторы, помогающие справиться с заболеванием. Именно поэтому во время недомогания ребенка нельзя прекращать грудное вскармливание. Действие грудного молока предохраняет от болезней и помогает выздоравливать детям также на втором и третьем годах жизни.

Последствия нехватки микроэлемента в организме

Переходное молоко

Спустя три дня после родов в молочных железах под действием гормонов начинает активно циркулировать кровь, усиливая выработку раннего переходного молока. Оно очень похоже на молозиво по цвету, но отличается большим объемом и изменившимся количественным составом компонентов. В нем уменьшается содержание белка, солей натрия, калия, витаминов А, Е и растет содержание жира, углеводов, витаминов группы В. Через 7-8 суток состав молока продолжает изменяться, но с более низкой скоростью, чем раньше, начинает происходить его стабилизация. Данный вид переходного молока называют поздним переходным молоком. Что касается объема молока в этот период, то он начинает подстраиваться под то количество, которое высасывает ребенок, то есть на смену гормональной регуляции объема приходит так называемая аутокринная.